– Hogyan zajlik egy masszázs?
Mivel házhoz megyek természetesen viszek masszázs ágyat. Kifejezetten masszázshoz való olajat szoktam használni, ami a legkevesebb eséllyel allergizál. Az új kedvencem a Yamunától a narancsos-fehéjas, és a szőlőmagolajos.
A masszázs ágyra lepedőt, vagy törölközőt terítünk, a kedvenc plédeddel betakarlak a masszázs során. Zenét tetszés és ízlés szerint hallgathatsz. Otthon vagy. 🙂
Mindig csak az adott testrészed van kitakarva. Teljes test masszázsnál fehérneműig érdemes levetkőzni.
Teljes test masszázs menete
A hátadra fekszel, letakarlak egy pléddel, majd megmasszírozom a talpadat, lábadat, karodat, megfordulsz és folytatom a talpaddal, lábaddal, derekaddal, hàtaddal, válladdal, nyakaddal.
Részmasszázsnál pl. hát, elég csak a pólót és a melltartót levenni.
– Mit érezhetek első alkalommal a masszázs alatt, illetve utána?
Az izom, ín, kötőszövet fellazítása, letapadásainak oldása jóleső fájdalommal párosulhat.
A masszázs hatására több vér kerül a szervezetbe így a kezelés befejeztével enyhe fáradságérzet, bágyadtság léphet fel (olyan, mint amikor jóllakunk). Ez az érzet az átmeneti vércukorszint csökkenésével magyarázható.
A masszázs után érdemes pihenni kicsit, meginni egy nagy pohár vizet.
A felszabadult endorfin miatt kellemesen érzed magad.
Ha jól dolgoztam másnapra izomlázad lehet.
A befeszült izmok oldottabbak lesznek.
Nyugodtabb leszel.
Frissebbeknek érzed magad.
– Milyen sűrűn érdemes masszíroztatni, hogy tartós hatást érjünk el?
A masszázs titka a rendszeresség.
Tapasztalataim szerint a minden második héten kezelve van, azoknak jelentősen enyhülnek a panaszai, javul a közérzete. A legideálisabb a heti egy alkalom lenne.
– Milyen hatás érhető el, az első pár alkalom után?
A legtöbb embernek jellemzően már 4. alkalomra annyira fellazulnak a felszíni egybekötött izomrostok, hogy a mélyebben fekvő rétegek is masszírozhatóvá vállnak.
Hamarabb relaxált állapotba kerülünk annak ellenére, hogy maga a kezelés sokkal intenzívebb az első alkalomnál.
Ami az első masszázsnál kínzásnak tűnt azt meg sem érzed, akár el is alhatsz.